Waktu Tidur Yang Ideal Menurut Kelompok Umur

Gaes tau nggak berapa jam waktu tidur yang ideal usia kita?

Berikut ini ada waktu yang ideal untuk tidur sesuai dengan usia pertumbuhan manusia...

Waktu tidur yang cukup menurut kelompok umur :

• Bayi baru lahir (0-2 bulan)

Waktu tidur yang ideal untuk usia bayi baru lahir adalah 12-18 jam

• Bayi (3 bulan - 3 tahun)

Waktu tidur yang ideal bayi 12-14 jam

• Balita (3-5 tahun)

Waktu tidur yang ideal untuk usia balita 11-13 jam

• Usia sekolah (5-10 tahun)

Waktu tidur yang ideal untuk anak usia sekolah 10-11 jam

• Usia Remaja (10-17 tahun)

Waktu tidur yang ideal untuk usia remaja 8.5-9.25 jam

• Dewasa > 17 tahun

Waktu tidur yang ideal untuk usia dewasa adalah >7.5 jam

Sumber:

KEMENKES RI