ANGIN DUDUK - Gejala dan Penyebabnya

Istilah Infark Miokard Akut (IMA) berarti terjadinya kematian otot jantung (miokard) akibat tersumbatnya aliran darah koroner yang memberi makan pada otot jantung. Perlu diketahui bahwa lebih dari 60% kematian awal karena IMA terjadi pada jam-jam pertama setelah timbulnya serangan serta terjadinya secara mendadak, yang di masyarakat awam biasanya disebut “Serangan Jantung Mendadak” atau “SeranganAngin Duduk “.

Lebih dari 90% kematian karena “Serangan Jantung Mendadak” akibat keterlambatan datang ke rumah sakit. Seorang penderita IMA yang berhasil lolos dari kematian akan mengalami cacat seumur hidup. Karena sebagian otot jantungnya telah mati dengan akibat akan mengganggu kualitas hidupnya sehari-hari (Wasyanto, 2003).

Angin duduk adalah

Angin duduk atau angina adalah sebuah kondisi yang ditandai dengan nyeri pada dada akibat otot-otot jantung kurang mendapat pasokan darah. Terganggunya pasokan darah ini terjadi karena adanya penyempitan atau pengerasan pada pembuluh darah. Serangan angin duduk bisa terjadi secara tiba-tiba.

Kenali tandan gejala dan penyebab ANGIN DUDUK

Penyebabnya

1. Kolesterol tinggi

2. Riwayat penyakit diabetes

3. Hipertensi

4. Stres

5. Obesitas

6. Merokok

7. Riwayat penyakit jantung

8. Kurang berolahraga

9. Usia

Gejala

Nyeri dada yang dialami oleh penderita angin duduk kemungkinan bisa menjalar sampai lengan kiri, leher, rahang dan punggung.

Selain gejala tersebut, gejala angin duduk lainnya adalah :

1. Sesak napas

2. Tubuh terasa lelah

3. Mual

4. Pusing

5. Gelisah

6. Mengeluarkan keringat berlebihan.

Read More

Mitos dan Fakta Tentang Kolesterol

Kolesterol adalah suatu zat lemak yang beredar di dalam darah, berwarna kekuningan dan berupa seperti lilin, yang diproduksi oleh hati dan sangat diperlukan oleh tubuh. Kolesterol termasuk golongan lipid yang tidak terhidrolisis dan merupakan sterol utama dalam jaringan lipoprotein plasma dan membran plasma serta menjadi prekursor sejumlah besar senyawa steroid tubuh manusia. Kolesterol mempunyai makna penting karena merupakan unsur utama dalam (City & Noni, 2013).

Kolesterol terbentuk secara alamiah. Dari segi ilmu kimia, kolesterol merupakan senyawa kompleks yang dihasilkan oleh tubuh dengan bermacam-macam fungsi, antara lain untuk yang membantu usus untuk menyerap lemak. Jadi, bila takarannya pas atau normal, kolesterol membuat hormon seks, hormon korteks adrenal, vitamin D, dan untuk membuat garam empedu adalah lemak yang berperan penting dalam tubuh (Sri Nilawati dkk, 2008). Kolesterol tidak larut dalam darah. Kolesterol diangkut ke berbagai jaringan dalam tubuh dengan bantuan senyawa yang tersusun atas lemak dan protein, yakni lipoprotein (Jonathan Morrel, 2010).

Kolesterol yang diproduksi oleh tubuh terdiri dari 2 jenis, yaitu kolesterol HDL (High Density Lipoprotein) yang biasa disebut dengan kolesterol baik dan kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein) disebut dengan kolesterol jahat.

Berikut kami informasikan terkait fakta atau mitos seputar kolesterol :

Kolesterol itu jahat

Faktanya, kolesterol penting bagi fungsi tubuh. Dr. John Gullota, ketua dari AMA Therapeutics Commite, seperti dikutip Good Health & Medicine, menyatakan sekitar 75% dari kolesterol dihasilkan oleh tubuh dan 25% diperoleh dari makanan.

Kolesterol tinggi beresiko tinggi terkena penyakit

Faktanya, tubuh memerlukan kolesterol untuk membuat membran sel dan hormon. Ada dua macam kolesterol yang mesti diamati, kolesterol baik yaitu (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). kolesterol jahatlah yang membentuk plak di dalam pembuluh arteri dan menimbulkan penyakit jantung. Sebaliknya, kolesterol baik membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari darah.

Gejala kolesterol bisa dilihat

Faktanya, satu dari lima orang di Amerika memiliki kolesterol tinggi. Sayang, banyak yang tidak mengetahuinya karena biasanya tanpa gejala. Beberapa orang hanya mempelajari kalau dirinya memiliki kolesterol tinggi setelah serangan jantung atau stroke. Lakukan pemeriksaan kolesterol rutin setiap lima tahun sekali, dimulai pada usia 20 an.

Beresiko mengalami Diabetes Mellitus tipe 2

Fakta, Resiko tinggi kolesterol bisa berperan sebagaian dalam perkembangan Diabetes tipe-2. Kolesterol baik dibawah 35 mg/dL merupakan salah satu faktor resiko diabetes. Faktor resiko lainnya, memiliki riwayat keluarga dengan Diabetes, tidak aktif dan tekanan darah tinggi (Hipertensi).

Pengobatan satu-satunya cara menurunkan

Faktanya, cara utama untuk mengurangi resiko tinggi kolesterol adalah melalui diet, olahraga dan pengobatan. Namun, menurut Gullota, lebih baik menurunkan kolesterol secara alami bila anda bisa melakukannya. Contohnya, pertahankan berat badan sehat, lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari dan konsumsi makanan sehat dengan mengurangi lemak jenuh.

Rokok dan alkohol dapat mempengaruhi kolesterol

Fakta, beberapa penelitian menunjukan alkohol dapat meningkatkan kolesterol baik. Sebaliknya, merokok sudah terbukti bisa menurunkan kolesterol baik. Bila anda belum pernah mengonsumsi alkohol sebelumnya, tak perlu memulainya untuk mendapat efek positif terhadap Kolesterol. Namun, bila anda merokok, cobalah untuk berhenti hal itu akan mengurangi resiko penyakit jantung dan kanker.

Kolesterol setara dengan lemak

Faktanya, dilihat dari struktur kimianya, kolesterol merupakan kelompok steroid, yaitu suatu zat yang termasuk ke dalam golongan lipid atau lemak. Namun, kolesterol dan lemak merupakan substansi yang berbeda. Suatu makanan bisa tinggi lemak, tetapi bebas kolesterol, misalnya minyak zaitun. Makanan lain bisa rendah lemak tetapi tinggi kolesterol.

Antioksidan melindungi dari kolesterol jahat

Fakta, antioksidan melindungi terhadap kolesterol jahat, seperti halnya penyakit jantung. Antioksidan memberi perlindungan terhadap kerusakan radikal bebas. Antioksidan dijumpai pada kebanyakan  buah dan sayur. Teh hijau dan juga cokelat hitam dengan kualitas baik adalah sumber antioksidan. Kehadiran antioksidan ini akan mengurangi resiko penyakit jantung.

Diet dengan menghindari keju, daging, lemak

Faktanya, kunci untuk mengelola kadar kolesterol adalah mengontrol porsi dan keragaman makanan. Makanan tinggi lemak jenuh meningkatkan kolesterol darah lebih dari hal lainnya. Untuk itu, pembatasan asupan lemak jenuh dan kolesterol dapat membuat perubahan.

Sedikit memberi tambahan rata rata orang akan memeriksakan diri saat sudah terkena srangan atau saat dirasa usia sudah tua. Perlu diketahui bahwa memeriksa kolesterol saat usia sudah merambat naik bisa membuat anda kecolongan. Dalam situs WebMD dijelaskan bahwa setiap orang sebaiknya melakukan pemeriksaan kolesterol setiap lima tahun sekali dimulai pada usia 20 tahun.

Read More

4 Jenis Gangguan Menstruasi

Menstruasi adalah perdarahan periodik pada uterus yang dimulai sekitar 14 hari setelah ovulasi (Bobak, 2004). Menstruasi adalah perdarahan vagina secara berkala akibat terlepasnya lapisan endometrium uterus. Fungsi menstruasi normal merupakan hasil interaksi antara hipotalamus, hipofisis, dan ovarium dengan perubahan-perubahan terkait pada jaringan sasaran pada saluran reproduksi normal, ovarium memainkan peranan penting dalam proses ini, karena tampaknya bertanggung jawab dalam pengaturan perubahan-perubahan siklus maupun lama siklus menstruasi (Greenspan, 1998).

Masalah menstruasi merupakan salah satu tren di kalangan wanita. Berikut tentang 4 jenis gangguan menstruasi :

1. Metrorrhagia

Merupakan gangguan siklus menstruasi. Menstruasi bisa saja datang diantara siklus menstruasi anda. Pada jenis gangguan ini, menstruasi pada umumnya terjadi 3 atau 6 minggu sekali. Mencatat tanggal awal menstruasi dapat menjadi salah satu untuk mewaspadai gangguan ini.

2. Menorrhagia

Gangguan ini berkaitan dengan banyaknya darah yang keluar. Jika darah menstruasi anda keluar sangat banyak, hingga menghabiskan lebih dari tiga pembalut penuh setiap harinya. Bisa jadi anda mengalami menstruasi ini.

3. Oligomenorrhea

Ini merupakan jenis gangguan menstruasi, dimana penderitanya sangat jarang mendapatakan menstruasi. Bila anda tidak menstruasi lebih dari 35 hari, mungkin anda mengalami gangguan ini. Beberapa penderita oligomenorrhea bahkan hanya mengalami menstruasi sebanyak dua hingga tiga kali dalam setahun.

4. Polymoenorrhea

Kebalikan dari Oligomenorrhea, gangguan ini justru terjadi saat seseorang mendapatkan menstruasi setiap dua hingga tiga minggu sekali. Hal tersebut justru lebih sering dari siklus normal seharusnya...

Read More

PERBANDINGAN KALORI SATU PORSI MIE INSTAN DENGAN SATU PORSI NASI DENGAN BERAT YANG SAMA

BENARKAH KALORI MIE INSTAN LEBIH KECIL DARI PADA NASI ?

Murah, mudah, dan praktis bisa didapatkan di mana saja, membuat mie instan paling digemari semua orang. Apalagi kalau sedang malas makan nasi atau tanggal tua. Bahkan, banyak yang beranggapan sebungkus mie instan dapat mengganti seporsi nasi putih dengan kalori lebih rendah.  tapi benarkah itu ? Coba kita cek disini.

Nasi lebih mengenyangkan dari pada mie, berarti kalori nasi lebih banyak. Benarkah?

Setelah dilakukan penelitian lebih lanjut,satu porsi mie instan 70 gram mengandung 370 kalori. Sedangkan, dengan berat yang sama, nasi putih hanya mengandung 91 kalori. Dengan kata lain, kandungan mie instan memiliki kalori empat kali lebih besar dari pada nasi. Belum lagi, sebagian orang terbiasa makan mie dengan nasi. Kebayangkan berapa kalori yang masuk dalam tubuh?

Beberapa mie instan rendah kalori, begitu juga protein dan seratnya.

Beberapa merek mie instan telah menurunkan kadar kalori hingga 188 kalori per sajian. Dengan begitu, kadar protein dan serat pada semangkuk mie pun juga rendah. padahal, dua zat ini sangat penting peranannya dalam diet. jika dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, protein lebih banyak dibutuhkan salah satunya berperan untuk meningkatkan sensasi kenyang dan mengurangi rasa lapar.

Akan terjadi gangguan metabolisme jika terlalu sering dikonsumsi.

Sebuah penelitian pada 2014 menunjukan resiko yang dialami wanita yang melakukan diet dengan mengonsumsi sedikitnya 2 porsi mie instan dalam sepekan. Mereka mengalami peningkatan gangguan metabolisme. Hal ini mengakibatkan banyak lemak dan simpanan energi yang tidak terurai dengan benar dalam tubuh. Dan juga beresiko pada penyumbatan aliran darah, gagal jantung, diabetes dan stroke.

Kandungan sodium mie instan yang tinggi dapat menyebabkan kegemukan.

Sodium tidak secara langsung membuat tubuh menjadi gemuk. Akan tetapi, jika terlalu sering dikonsumsi, akan membuat kita menjadi cepat haus. Dan dalam waktu yang singkat, kita menjadi ingin minum terus untuk menghilangkan rasa kering ditenggorokan setelah makan mie. sebenarnya, minum air putih asalkan sesuai dengan kebutuhan tubuh sangat direkomendasikan. tetapi jika terlalu banyak dalam satu waktu akan menyebabkan retensi air.

Misalkan kita lagi ingin mengonsumsi mie, seperti ini cara mengonsumsinya.

Kalau terdesak dan keinginan makan mie instan tidak terbendung, maka perhatikanlah beberapa makanan pelengkapnya. Tujuannya untuk memenuhi protein dan serat yang dibutuhkan tubuh. Misalkan menambahkan sayuran hijau, ayam, daging atau telur.

Ingat... Kita tidak dianjurkan mengonsumsi mie instan lebih dari satu kali dalam satu minggu.

Read More

Perawatan Penyakit Jantung Dirumah

Penyakit jantung memang memberikan efek yang menakutkan. Terlebih jika penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu didunia. 
Meskipun demikian, penderita penyakit jantung bisa memiliki kesempatan untuk mempertahankan hidupnya lebih panjang. 

Agar penderita penyakit jantung bisa memiliki kehidupan yang normal, berikut tips nya :

*Mengatur asupan makanan
1. Konsumsi ikan lebih banyak
2. Konsumsi buah, gandum, dan kacang-kacangan 
3. Pilih lemak yang tepat misalnya pada buah alpukat
4. Kurangi garam
5. Kurangi asupan kolesterol


*Lakukan olahraga yang tepat
1. Jalan kaki
2. Jogging
3. Bersepeda
4. Berenang


Perawatan tambahan
1. Stop merokok karena merusak pembuluh darah
2. Kontrol atau kelola stress
3. Cek tekanan darah secara teratur
4. Mengecek kadar gula dalam darah
5. Mengontrol kolesterol

Read More